건강정보

식품 라벨의 영양성분표, 더 이상 암호 해독처럼 느끼지 마세요. 1회 제공량의 함정부터 %영양성분 기준치의 비밀, 그리고 다이어터가 반드시 확인해야 할 3가지 핵심 항목(당류, 나트륨, 트랜스지방)까지,… … 더 읽기 … 더 읽기.

설탕 중독, 더 이상 당신의 잘못이 아닙니다. 설탕이 어떻게 우리 뇌를 중독시키는지 과학적으로 분석하고, 일상 속 ‘숨겨진 설탕’의 정체와 함께 이 강력한 중독에서 벗어나는 5단계… … 더 읽기 … 더 읽기.

살 덜 찌는 음주 방법, 정말 있을까요? 다이어트 중 술이 왜 최악의 적인지 과학적으로 분석하고, 피할 수 없는 술자리에서 체지방 축적을 최소화하는 술 종류 선택법,… … 더 읽기 … 더 읽기.

다이어트 보조제와 영양제, 정말 살을 빼줄까요? 체지방 감소, 식욕 억제 등 화려한 광고 뒤에 숨겨진 효과의 진실과 간과해서는 안 될 치명적인 부작용, 그리고 건강을 지키며… … 더 읽기 … 더 읽기.

유지어터 식단, 감량기보다 더 중요합니다. 다이어트 성공 후 요요 없이 평생 날씬한 몸을 유지하는 비결을 알려드립니다. 역설적 다이어트의 원리부터, 식단 유연성을 확보하는 법, 그리고 체중… … 더 읽기 … 더 읽기.

스트레스성 폭식, 더 이상 의지 탓만 하지 마세요. 감정적 허기와 신체적 허기를 구분하는 법부터, 폭식의 악순환을 끊는 5가지 심리적 방어 기술, 그리고 건강한 식습관을 만드는… … 더 읽기 … 더 읽기.

다이어트 정체기, 운동이 문제일 수 있습니다. 매일 똑같은 운동이 어떻게 우리 몸을 적응시켜 체중 감량을 멈추게 하는지, 그리고 이 지루한 정체기를 돌파할 근력 운동과 인터벌… … 더 읽기 … 더 읽기.

요요 현상이 찾아오는 진짜 이유를 기초대사량의 비밀을 통해 과학적으로 파헤칩니다. 굶는 다이어트가 어떻게 우리 몸의 에너지 시스템을 망가뜨리고 근육을 소모시켜 살찌는 체질로 만드는지, 그 악순환의… … 더 읽기 … 더 읽기.

요요 현상과 정체기, 더 이상 다이어트 실패의 상징이 아닙니다. 우리 몸의 과학적인 방어기제를 이해하고, 이를 극복하기 위한 식단 및 운동 전략, 그리고 심리적 접근법까지, 당신의… … 더 읽기 … 더 읽기.